Helsingborgs Löparklubb HLK-92

För er som inte var på träningen igår (13/11) så har mössorna nu kommit. Hör av dig till Urban, så kan han ta en med sig till nästa träningstillfälle. Mikael informerade också om att det finns en möjlighet att sätta ”HLK-92”-trycket (likadant som på ryggen på den lila tröjan) på en egen reflexväst till en ungefärlig kostnad av 50;-. Vi kommer att maila ut information inom kort, därefter samlar vi troligen ihop allas västar en söndagsträning för återlämnande följande tisdag.

Mössorna kostar 40;- och betalas till plusgiro 646 05 66-0. Glöm inte ange namn.

/ Hasse

Imorgon torsdag är det Brandmanna x 5.

Tänk på att pannlampa ÄR ETT MÅSTE! Undertecknad har en extra om ni saknar. Hör av er senast 17:30 om ni önskar låna den. Dessutom är det inte ok att springa intervallerna med reflexväst (eller liknande) då löparen bakom blir bländad av det ljuset som reflekterar.

Om ni hade tänkt springa med mössa. Kom då till träningen UTAN mössa! Låter det konstigt? Kom till träningen så får du se.

För er som inte vet är Brandmanna är: en ca 700m lång trail-sträckning på sidan av landborgen. Ta gärna grövre skor eller trailskor. Det kommer kanske inte gå så fort men mjölksyra utlovas.

/Mikael Svensson

På allmän begäran så presenterar vi här ett stort antal duktiga HLK-92’are! Under varje årtal (ovan under Tävling : Tävlingsresultat : År) så hittar du årets topp tre. Om du vill se bästa HLK-92’are från tidernas begynnelse (och under ”modern tid” 🙂 ) så hittar du det under Tävling : Tävlingsresultat.

Ikväll ska vi fira att det kommit tre snygga PB från 2014 på maratonlistan. Under 2015 tror jag att det blir ändå fler!

Glöm inte att alla resultat måste anmälas till klubben för att komma med. Vi gör inte någon research som gjordes förr i tiden!

Trevlig läsning / Hasse

Vi lämnar nu hösten och trädens färger bakom oss och tar ett stort löpsteg in i ett gråmulet november!

Många av oss kommer från en längre tävlingsäsong eller en tid av sjukdom/skada. Därför är passen blandade och för första gången i HLK-92s historia tar vi klivet inomhus!

Vi tar av oss (eller iaf, rengör) våra löparskor. Trots snålblåst och regn utanför kan vi klä oss i shorts och t-shirt. Vilken lyx! Tisdagen den 25 november har vi Indoor Walking (eller IW, som inomhusträningsmänniskorna kallar det). Detta är ett perfekt alternativ till löpningen. Observera då att träningen startat redan kl 17:30 och håller på i 45 minuter. Dusch och omklädningsmöjligheter finns självklart. Kom gärna 10 minuter innan så kopplar vi upp oss på Filbornas Activio, som är deras pulsbaserade träning.

November 2014 är även första månaden då paret Cedergren håller i ett träningsschema. Nya rundor finns med på schemat och vi önskar dem lycka till!

Vi ses i spåret!

/Mikael, Katja och Johan

Som webmaster är det min uppgift att försöka få fart på informationen som finns här på sidorna. Förutom att det ska vara roligt att springa, så ska det vara roligt att tänka på att springa och att läsa om det…

Jag har infört lite som kanske gör det roligare att titta här på sidorna då och då.

För det första – i menyn ovan så kan du hitta tävlingsberättelser från medlemmarna. Du kan få med just din berättelse på olika sätt (de två första är de säkraste):

• Skicka den med mail till info@hlk-92.nu
• Skicka in den som kommentar när du anmäler ditt resultat (i menyn ovan, under Tävling : Anmäl resultat)
• Ibland händer det att vi plockar tävlingsberättelser som vi hittar i forum eller sociala medier som Facebook, Funbeat, Movescount, Instagram, Garminconnect.

Johans berättelse från Chicago Marathon är såklart flyttad dit!

För det andra – under ”HLK” ovan så finns det Månadens Profil. Här kommer vi att kort berätta om en medlem. Det behöver inte vara någon som gjort något speciellt, men det kan vara lite små intressanta detaljer om personer som ni inte kände till. Bra material för våra pratstunder på långpassen med andra ord!

För det tredje – också under ”HLK” ovan så finns det beskrivet lite om våra förmåner hos våra sponsorer. Där har jag också lagt till info om saker som vi kan låna av varandra. Har du någon pryl som kan vara skoj att låna, eller någon bok som du gärna lånar ut – maila till info@hlk-92.nu så lägger jag upp det där.

/ Hasse

På söndag startar Marlene en kurs i löpstyrka.

Det kommer vara åtta tillfällen under hösten och priset kommer vara 600kr/person.

För att det inte ska krocka med våra långpass har hon förlagt tiden till 09:30 – 10:30. Alltså en timme av löpstyrka som med enkelthet kan avrundas med 20km långpass med klubben.

Den läskunniga har kanske uppmärksammat att det är just Marlene som har ett avsnitt i den nya löpartidnignen Spring om just styrka för löpare.. nu kan ni ta del av hennes kunskap och engagemang LIVE!

Det är åtta söndagar i rad och mer info om anmälan etc. finner du på www.taudientraning.se/lopstyrka

ps: självkalrt får vem som helst vara med, du behöver inte vara medlem i HLK..

/Mikael Svensson, ordförande

Höstmörker och lägre temperaturer är på ingång. Andreas, Gabriella och Hans som håller i träningen i oktober har lovat lysa upp mörkret med glada leende, tillrop och träningspass som ska hålla alla varma.

För Andreas och Gabriella är det första gången de håller i träningen, vi önskar dem lycka till!

Vi hälsar också Filborna Arenas löpargrupp och övriga medlemmar välkomna till träningspassen.

Söndagen den 19 oktober är det Landborgen special med kultursightseeing.

Samtliga träningspass kommer utgå från vår vanliga samlingsplats, parkeringen vid Krematoriet. Tisdagar och torsdagar kl. 18:00 och söndagar kl 11:00.

Lördagen den 1 november är det Skanneloppet på Söderåsen utanför Åstorp. Många från HLK-92 brukar delta i Skanneloppet. Läs mer om loppet på http://www.skanne.sverige.net/ , därav viss fokus på backe på kvalitetspassen. När vi vet hur många som ska delta, kan vi ordna med samåkning.

Boka in fredagen den 7 november, då kommer HLK-92 att boka bord på någon restaurang i Helsingborg. För de som är intresserade finns det möjlighet att värma upp med bastu på Kallis. Mer information kommer till din mail under oktober.

HLK kan stolt presentera ett fortsatt samarbete med Filborna Arena!

Under hösten och vintern kommer vårt träningsschema finnas med på Filbornas pass-schema med en kort förklaring om våra pass samt en hänvisning till hemsidan. Vi hoppas därför att de kommer dyka upp en del nya och nygamla ansikten på våra träning inom det närmaste.

Vi önskar såklart att de ska få ta del av samma härliga gemenskap i klubben som vi redan har.

I utbyte kommer vi att ha ett pass i Filbornas lokaler fr.o.m. november 2014. Passen kommer ha inrikting på löpning och kondition. Hoppas ni kommer uppskatta detta och att ni får upp ögonen för alternativ träning till löpningen.

Ibland kan det vara så att det finns begränsat med antal platser och då kommer vi försöka tillämpa någon form av ”först till kvar”-princip samt att du måste vara fullvärdig medlem för att kunna medverka (Ja du får en pinne om du dyker upp vid Pålsjö).

Ser fram emot en härlig höst och vinter! Vi ses vid Pålsjö!

/Mikael Svensson, ordförande HLK-92

Schemat för september finns nu här intill.

En något annorlunda månad med ”snälla” träningar före och efter Helsingborg Marathon.